કેરી સ્વાસ્થય, સૌન્દર્ય તેમજ વાળ માટે ફાયદારૂપ
દુનીયા કેરીનું સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું ફળ છે. આરોગ્ય અને સૌન્દર્ય લાભો કે જે કેરી ખાવાથી મેળવી શકાય છે. કેરી ખાવા થી આરોગ્ય ચામડી અને વાળ ને પણ ઘણા લાભો થાય છે.
૧ ગ્લાસ કેરી ના રસ માં કેટલાક પોષક તત્વો રહેલા હોય છે.
- 100 કેલરી,
- 1 ગ્રામપ્રોટીન,
- 0.5 ગ્રામચરબી,
- 25 ગ્રામકાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (23 ગ્રામખાંડઅને 3 ગ્રામફાયબર),
- વિટામિનસી, 35%,
- વિટામિનએ, 20% ફોલેટ,
- 10% વિટામિનબી -6 અને 8% વિટામિનકે,અને પોટેશિયમની દૈનિક જરૂરિયાત ના 100%કેરી સૌન્દર્ય માટે ફાયદારૂપ
સુંદર ત્વચા દરેક મહિલા નું સપનું હોય છે. કેરી ના કેટલાક ફાયદાઓ થી આપણે ત્વચા ની કેટલીક કાળજીઓ લઇ તેની સુંદરતા વધારી શકીએ છીએ. તો જોઈએ તેના માટે ની થોડી ટીપ્સ:– ચેહરા પર કાળા ધબા કે ઝીણી ઝીણી ફોલ્લીઓ થઇ હોય તો.. આ સમસ્યા દુર કરવા કેરી ના પાન નો પાઉડર બનાવી લો અને તેને દહીં જોડે મિક્ષ કરી તમારી ત્વચા તેનો ફેસ પેક બનાવી લગાડી શકાય છે.
- – ખીલ ની સમસ્યા માટે… કેરી ને કાપી અને બાફી લો. અને તે કેરી બાફેલું જે પાણી વધ્યું હોય તેને ચેહરો ધોવા માટે ઉપયોગ માં લઇ શકાય છે.
- – ઉનાળા માં સૂર્ય ના કિરણો થી ત્વચા બળી જતી હોય છે.. તો તે સમસ્યા માટે આપણે લઇ શકીએ. કેરી ત્યાર બાદ તેને ટુકડાઓ માં કાપી લેવી. અને તેને કેરી ના એક ભાગ થી બળેલીચામળી પર લગાળી લો. ત્યાર બાદ કેરી ની ઉપર દૂધ ની મલાઈ ફરીથી લગાળી લો. અને તેને ૧૦-૧૫ મિનીટ સુધી રેહવા દઈ તેને ઠંડા પાણી થી ધોઈ લેવું.
- કેરી ના ફેસ માસ્ક
૧. ચેહરા ને નરમ બનાવવા માટે કેરી માસ્ક. - સામગ્રી
૧ નંગ કેરી,
૨-૩ ચમચી મુલતાની માટી. - રીત
એક કેરીનું પલ્પ લો. તેમાં 2-3 ચમચી મુલતાની માટી ઉમેરો. સરળ પેસ્ટ મેળવવા માટે તેને એકસાથે ભેળવી દો. ચહેરા પર આ પેકનેલગાળો અને તેને 15 મિનિટ સુધી રાખો.ત્યાર બાદ 15 મિનિટ પછી, તેને પાણીથી પેકને ધોઈ નાખો.તમારા ચહેરાને નરમ અને સારી રીતે હાઈડ્રેટેડ લાગશે તો તમે તુરંત જ તફાવત અનુભવો છો.૨. સંવેદનશીલ ત્વચા માટે ફેસ માસ્ક
- સામગ્રી
૧ ચમચી ગુલાબ પાણી,
૧ નંગ કેરી,
૩ ચમચી મુલતાની માટી,
૧ ચમચી દહીં. - રીત
ગુલાબનું પાણી ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. રોઝ તેના બળતરા વિરોધી ગુણ ધર્મો માટે જાણીતું છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તે સૂર્યના સંસર્ગના નુકશાનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
એક યોગ્ય કેરીના પલ્પલો તેમાં મુલ્તાની માટી ના 3 ચમચી ઉમેરો. શુદ્ધ ગુલાબ પાણીની 1 ચમચી ઉમેરો, દહીંના 1 ચમચીને પણ ઉમેરો. સરળ પેસ્ટ મેળવવા માટે બધા ભેગા કરો. આ તમારા ચહેરા પર લાગુ કરો અને તેને 30 મિનિટ સુધી રાખો. તમારા ચહેરાને નરમાશથી ઝાડી કરો અને કૂલ પાણીથી કોગળા.
૩ . તડકામાં કાળી થયેલી ત્વચા માટે ફેસ માસ્ક
સામગ્રી
૧ નંગ કેરી,
૪ ચમચી ચણા નો લોટ,
૧ ચમચી મધ,
૧ ચમચી બદામ.
રીત
શું તમે જાણો છો કે સૌથી વધુ તમારી ત્વચા તડકામાં કાળી પડે છે તેને દુર કરવા માટે કેરીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે? એક યોગ્ય કેરીના પલ્પ લો. તેમાં ચણા નો લોટ ના 4 ચમચી ઉમેરો.ત્યાર બાદ બદામ અને મધના 1 ચમચી ઉમેરો. સરળ પેસ્ટ મેળવવા માટે સારી રીતે કરો. હવે ધીમેધીમે તમારા શરીરના બધા દૃશ્યમાન ભાગો પર તુરંત છંટકાવ કરો જે કાળી છે. તેને 15 મિનિટ સુધી રાખો અને ઠંડા પાણીથી વીંછળવું. દૃશ્યમાન પરિણામો મેળવવા માટે તમારે સતત બે વાર આ પેકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
૪. કેરી નું સ્ક્રબ
સામગ્રી
૧ નંગ કેરી,
૨ ચમચી મધ,
૧/૨ કપ ખાંડ.
રીત
પાકેલી કેરીના પલ્પનેકાચા દૂધ અને મધના 2 ચમચી ઉમેરી દો. આમાં અડધો કપ ખાંડ ઉમેરો. બ્રાઉનસુગર શરીર માટે શ્રેષ્ઠ શરીર છે અને તે સંપૂર્ણપણે મૃત કોશિકાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમને ભેગા કરો અને પછી તમારા શરીર પર નરમાશથીમાસળો. અને ગરમ પાણીથી તમારી ત્વચા ધોઈ લેવી. આ સ્ક્રબ થી હજારો ખર્ચ કર્યા વિના તમે તરત જ નરમ અને નરમ ચામડી મેળવશો. આ સરળ, હોમમેઇડ અને અસરકારક કેરી ચહેરો પેકનો પ્રયાસ કરો અને તમે ચોક્કસપણે શા માટે કેરીને “ફળોનો રાજા” કહેવામાં આવે છે તે સમજશો.
૫ . તાજગી ભર્યું કેરી માસ્ક
સામગ્રી
૧ નંગ કેરી,
૭-૮ બદામ,
૧ ચમચી પાણી,
૧ ચમચી દૂધ.
૧ ચમચી મુલતાની માટી
રીત
આખો દિવસ કામ અને થાકેલાં દિવસ પછી, આ રીફ્રેશિંગ કેરી ફેસપેકથી જાતે કરો. આ ત્વરિત તમારા ચહેરાગ્લો બનાવે છે. એક મધ્યમ કદની પાકેલી કેરીનું પલ્પ લો આશરે 7-8 બદામ લો અને તેને ઉમેરો. કાચા દૂધ અને પાણીના 2 ચમચી પણ ઉમેરો.છેલ્લે મુલતાની માટી ઉમેરો. જ્યાં સુધી તમે એકરૂપ મિશ્રણ ન કરો ત્યાં સુધી તે બધાને એકસાથે મિક્ષ કરતા રહો. અને તેને ૧૫ મિનીટફેસ પર લગાડી ચેહરો ધોઈ લો.
કેરી વાળ માટે ફાયદારૂપ
ત્વચા ની જોડે જ કેરી વાળ માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. કેરી માં રહેલું વિટામીનA વાળ મેં ખુબ જ પોષણ આપે છે. અને કેરી થી ચામડી વાળ અને શરીર ની બધી જ પેશીઓ ની વ્રુધી માટે વિટામીનA જરૂરી છે. મેંગો વિટામિન સીના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, અને તેથી તંદુરસ્ત વાળ ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમારી પાસે શુષ્ક વાળ હોય અને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોય કે કેવી રીતે તે ચમકતી બનાવવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન એનો સમાવેશ કરો – તેની પાસે સ્કૅલ્પકન્ડીશનીંગગુણધર્મો છે
નારંગી ફળ, જેમ કે કેરી, પણ વાળ માટે પોષણ પૂરું પાડે છે અને ખોડો સારવાર માટે જાણીતા છે.આ બિટાકેરોટીનની હાજરીને આભારી હોઈ શકે છે.
કેરી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદારૂપ
કેરી માત્ર વાળ અને સૌન્દર્ય જ નહિ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખુબ જ ફાયદા કારક છે.
ડાયાબિટીસ ઘટાડવા, હાર્ટ રોગો અટકવવા, કેન્સર નિવારણ માં, હાડકા મજબુત કરવા,
જમવાનુંપચાવવામાં, કોલેસ્ટ્રોલ માં મદદ રૂપ નીવડે છે, આંખો માટે પણ ખુબ જ હેલ્થી છે.
લેખન : મેઘના સચદેવ
કેરીના રસિયાઓ સાથે શેર કરો આ રસપ્રદ માહિતી, દરરોજ આવી અનેક માહિતી વાંચો ફક્ત અમારા પેજ પર..
