દરેક માતા-પિતા એ પોતાના બાળકને તંદુરસ્ત રાખવા માટે આ બાબત શીખવવી જોઈએ

15-small-things

માતા-પિતા અને બાળકનો રિશ્તો અનેરો હોય છે. દરેક માતા-પિતા ને પોતાનું બાળક પ્રાણ થી પણ વધુ વ્હાલું હોય છે. માતા-પિતા હંમેશા એવું ઈચ્છતા હોય છે કે તેનું બાળક હંમેશા તંદુરસ્ત રહે. પોતાના બાળકનું જતન કરવા માટે તેઓ દરરોજ અવનવા નુસખા અપનાવતા હોય છે. બાળકના સર્વાંગી વિકાસ માટે તેની તંદુરસ્તી જળવાઈ રહે તે ખુબ જ જરૂરી છે. તેની માટે બાળક સાથે સંકળાયેલી દરેક પ્રવૃત્તિ માં રસ લેવો જોઈએ. તે પછી રમત-ગમત હોય કે અન્ય ઈતર પ્રવૃત્તિ. જો બાળક ની પસંદગી તમને ખબર પડી જાય તો તમે તેને સહેજે રમાડતા રમાડતા તેની તંદુરસ્તીનો ખ્યાલ રાખી શકો.

healthy-snacks-mom-with-kids-eating-fruit

બાળકો ને ટેસ્ટી જમવાનું ખુબ જ પસંદ હોય છે. તેમાં પણ જો સ્વાસ્થ્ય વર્ધક સમતોલ આહારનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો બાળકને જરૂરી બધા જ પોષક તત્વો તેમાંથી મળી રહે છે. તેને સવારનો નાસ્તો કરાવવાનો કદી ભૂલશો નહી. ફળો અને શાક્ભાજી તેમજ તેની મનપસંદવાનગી ને અવનવી રીતે મસાલેદાર બનાવી ને ખવડાવવાથી તેને પુરતું પોષણ મળે છે.

tumblr_inline_nr24j9llb11txl3nm_1280

બાળક સ્વભાવે રમતિયાળ હોય છે. તેથી તેની મનપસંદ રમત રમાડવાની હેબીટ પડાવો. બાળક ની મનપસંદ રમત જેમ કે ક્રિકેટ, સ્વીમીંગ, કરાટે, જીમનાસ્ટીક જેવી રમતોમાં તેને પ્રોત્સાહન આપો. આનાથી તમારું બાળક ફીઝીકલ રીતે આપો આપ ફીટ રહેશે.

krugovorot_vody

બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી મળી રહે તે ખુબ જરૂરી છે તેથી તેને દિવસમાં જેમ બને તેમ વધુ પાણી પીવડાવો. પાણી થી બાળકના શરીરની કેલેરી જળવાઈ રહે છે.

Stire-13-ianuarie-imag.-reprezentativa1

બાળક ના શારીરિક વિકાસ ની સાથે સાથે માનસિક વિકાસ નો પણ સર્વાંગી વિકાસ થાય તે માટે તેને પઝલ, વાંચન, ઉખાણા વગેરે શીખવાડો જે તેનો માનસિક વિકાસ કરવામાં મદદરૂપ થશે.

dreamstime_s_2946623

અપૂરતી તેમજ વધારે સુઈ રહેવાની ટેવ બાળકની તંદુરસ્તીમાં વિક્ષેપ કરે છે. તેથી નિયમિત અને જરૂરી ઊંઘ બાળકને મળી રહે તેની કાળજી રાખી તેની હેબીટ પડાવવી જોઈએ.

GettyImages-180407212-1-776x517

શારીરિક અને માનસિક વિકાસ બન્ને રીતે પોતાનું બાળક તંદુરસ્ત અને મિલનસાર થાય તે માટે તેના ફ્રેન્ડ સર્કલમાં સાથ-સહકારઆપવો , વાતચીત કરવી, કોયડા ઉકેલવા વગેરેમાં તેને વધુ રસ પડે તેની કાળજી રાખો. જો આવી નાની નાની બાબત પણ જો ધ્યાનમાં રાખવામાં આવે તો તમારું બાળક હંમેશા ફીટ, તંદુરસ્ત અને હેલ્ધી રહેશે.

Comments

comments


14,139 views
Tagged

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


8 × 8 =