નબળાઈના કારણે તમને પણ થાય છે પગમા ખેચાણ તો તમે ઘરે જ કરો આ ઉપાય

જો નબળાઇના કારણે તમને કેટલીક મહિલાઓને રાતના સમયે તમને પગમા ખેંચાણ થવા લાગે છે પણ જોકે તમને તેનુ કોઇ ખાસ કારણ નથી પરંતુ જો શારીરિક કમજોરી એ ઉઠવા બેસવાની એ ખોટી રીત અને તમારો બેલેન્સ ડાયેટ પર ધ્યાન ન આપવુ આ બધા પણ તેના કારણ હોય શકે છે અને કેટલીક વખત તો પગમા થતા ખેંચાણથી તમને થોડોક આરામ મળે છે

પરંતુ તમે સતત આ સમસ્યા અનુભવ્યા કરો છો તો આ થવા પર તમને ચાલવામા સમસ્યા થવા લાગે છે અને તેનાથી તમારે બચવા માટે દવાઓ ખાવા કરવા કરતા તમારે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય ખરેખર કરવા જોઇએ.

આ માટે કેલ્શ્યિમથી ભરપૂર એવા આહારનુ તમારે સેવન કરવુ

માટે તમારે જે હાડકાથી જોડાયેલી કમજોરી માનવામા આવે છે અને તેનાથી તમારે છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે કેલ્શ્યિમથી ભરપૂર આહારનુ સેવન કરવુ જોઇએ અને કેલ્શ્યિમથી યુક્ત તમારે આહારનુ સેવન કરવાથી તમને ખૂબજ ફાયદો મળે છે અને દૂધ અને લીલા શાકભાજી અને ફળ અને સૂપને તમારા ડાયેટમા સામેલ કરી શકો છો.

આ સિવાય ગરમ દૂધનુ સેવન

માટે તમારે રોજ રાતે સૂતા પહેલા તમે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધનુ સેવન કરો. અને તેને બેસ્ટ સુપરફૂડ્સમાથી એક માનવામા આવે છે અને તેના સેવનથી તમારી માંસપેશીઓને મજબૂતી મળે છે અને તેનાથી ખેંચાણની સમસ્યાથી તમને રાહત મળે છે.

તેના માટે વોર્મ શાવર છે ખુબ ફાયદાકારક

આ માટે તમારે નવશેકા પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમને પગમા થતા ખેંચાણમા ખુબ મદદરૂપ થાય છે અને તેનાથી તમારી માંસપેશીઓમા થતા ખેંચાણની સમસ્યાથી તમને ફાયદો મળે છે અને તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમારે તમારા પગ માટે હોટ પેડનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ માટે તમે રોજ ખાઓ કેળા

તમારે કેળામા રહેલા કેલ્શ્યિમથી હાડકાની મજબૂતી માટે તમારે ફાયદાકારક છે અને તેમા ઘણા સારા પોષક તત્વ એ શારીરિક કમજોરીને દૂર કરવામા તમને મદદરૂપ થાય છે અને ખેંચાણની સમસ્યાથી તમને છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે રોજ કેળાનુ સેવન કરી શકો છો.

આ રીતે કરો સરસિયાના તેલથી મસાદ

આ માટે તમારે સરસિયાના તેલમા એક એસિટીક એસિડ પણ કોઇપણ પ્રકારના દુખાવાથી તમને રાહત મેળવવામા મદદરૂપ થાય છે અને તેનાથી તમને કોઇ નુકસાન થતુ નથી આ તેલને તમે નવશેકુ ગરમ કરીને તેનાથી જો પગની મસાજ કરી શકો છો.

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Share on Google+0

Comments

comments


3,285 views

facebook share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


3 × = 6

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>