ફક્ત 2 રૂપિયાથી કેલ્શિયમ ની કમી દૂર અને ઘુટણના દુખાવાને કહો બાય બાય

વધતી ઉંમર સાથે વ્યક્તિના ડાયસેન નબળા પડવાની શરૂઆત કરે છે. સામાન્ય રીતે, 30 વર્ષની ઉંમરે પહોંચ્યા પછી, શરીર સંપૂર્ણપણે કેલ્શિયમને સંપૂર્ણપણે આહારમાં સમાવી શકતી નથી. એવી રીતે, શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપનું જોખમ એક સામાન્ય વસ્તુ છે. આ સિવાય શરીરમાં કેલ્શિયમની અછત છે કારણ કે તે વધુ મીઠી અથવા અસ્વચ્છ છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા સમયે, બાળકના વિકાસની પ્રક્રિયા દરમિયાન, મહિલાના શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ઘટે છે. આ સાથે, માતાઓના શરીરમાં કેલ્શિયમની અછત હોઇ શકે છે જે સ્તન તેમને ખવડાવે છે.

જો તમને એમ લાગતું હોય કે તમે યુવાન છો અને તમારી હાડકું નબળા ન હોઈ શકે, તો તમે એકદમ ખોટી છો. જાણીતા અસ્થિના સર્જન કહે છે કે આજે લોકોએ ખૂબ જ નાની ઉંમરે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ (અસ્થિ ડિસઓર્ડર) નું જોખમ વધારી દીધું છે. જો તમે તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક ન લેતા હોવ તો, ઘૂંટણ થોડા દિવસોમાં નબળા થશે.

જો ઘૂંટણની કોઈપણ રીતે નુકસાન થાય તો તેને ઠીક કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તે સારું છે કે તમે તમારા આહારમાં ઘૂંટણ માટે સારા એવા કેટલાક ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ચાલો આપણે તમને કેટલાક સરળ અને સલામત ઘર ઉપચાર આપીએ જે તમે માત્ર 2 રૂપિયાની કિંમતે મેળવી શકો છો …

કેલ્શિયમ ઉણપ માટે હોમમેઇડ ઉપાયો:

આદુ ટી:

એક ઇંચ આદુનો ટુકડો એક અને અડધો કપ પાણીમાં પીસે છે અને તે ઉકાળો. જ્યારે પાણી એક કપ છે, ત્યારે તે ચાની જેમ પીવે છે

જીરું પાણી:

જીરાના પાણીને રાતોરાત બે ચશ્મામાં રાખો. સવારમાં પાણી ઉકાળવાથી જ્યારે પાણી અડધું હોય, તો તેને ફિલ્ટર કરો અને પીવું.

તલ:

શેકેલા તલના 2 ચમચી લો. સ્વાદને બદલવા માટે, તલ ચિકકી અને લાડુ પણ ખાઈ શકાય છે.

રાગી:

અઠવાડિયામાં કમસે કમ બે વાર રાગીમાંથી ઇડલી, દાલિયા અથવા ચાઇલા ખાય છે. આ પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ આપશે

અંજીર અને બદામ:

રાતોરાત પાણીમાં 4 બદામ અને 2 અંજીર સૂકવવા. સવારે તેમને ચાવવું અને તેમને ચાવવું.

સ્પ્રાઉટ્સ:

બ્રેકફાસ્ટ અથવા સાંજે પ્રકાશના ભૂખમાં બાઉલના સ્પ્રાઉટ્સ લો.

લિંબુનું શરબત:

દૈનિક ધોરણે લિંબુનું શરબત એક ગ્લાસ લો. સમગ્ર દિવસમાં ખાટા ફળ ખાવાથી પણ લાભ થઈ શકે છે.

સોયાબીન:

સોયા બીન શાકભાજી અઠવાડિયામાં એકવાર લો અથવા સોયાબીનની સામગ્રીમાં વધારો.

મોર્નિંગ સનશાઇન:

સવારે 8 વાગ્યા પહેલાં સૂર્યપ્રકાશમાં આશરે 10 મિનિટ ખર્ચ કરો.

બદામ:

બદામ બહારના સાંધાઓના બગાડથી બચાવે છે. તેમાં વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે બળતરા અને પીડા સામે રક્ષણ આપે છે.

પપૈયા:

પપૈયામાં વિટામિન સી ઘણાં છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેઓમાં ડાયાબિટીસ વિટામિન સીની અછત છે, સંયુક્તનો દુખ સામાન્ય છે.

સફરજન:

સફરજન ખાવાથી તમે સાંધામાં દુખાવો અને તેની ક્ષતિ દૂર કરી શકો છો. એપલ જોડીમાં collagen બનાવવા માટે મદદ કરે છે, જે ઘૂંટણની બેડોળ બનતા અટકાવે છે. ત્યાં સુધી ઘૂંટણની ખરાબ નથી.

બ્રોકલી:

તે શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલ બહાર નીકળે છે, જેના કારણે જોડાણો નુકસાનકર્તા નથી. ત્યાં ઘણી મોટી કેલ્શિયમ છે, જે સાંધાને મજબૂત બનાવે છે.

બ્લેક બીન:

તે મેંગેનીઝ અને અન્ય તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે સાંધાની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. તે એન્થોકયાનિન ધરાવે છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલ બહાર નીકળે છે અને બગડવાની જોડીને અટકાવે છે.

ગ્રીન-ટી:

તે સાંધાને ક્ષતિગ્રસ્ત થવાથી કોમલાસ્થિને અટકાવે છે. લીલી ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જેથી મુક્ત રેડિકલ હાડકાંને નુકસાન નહીં કરે. દૈનિક એક કપ લીલી ચા તમને સંયુક્ત દુખાવાથી બચાવી શકે છે.

આદુ:

તેમાં એક તત્વ જોવા મળે છે જે તરત જ દુખાવો અને સોજો દૂર કરે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને ચા અથવા ખોરાક મૂકીને રસોઇ કરી શકો છો.

 

અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું મોજે મસ્તરામ” પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…

બીજા લેખ વાંચવા માટે નીચે click કરો….

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Share on Google+0

Comments

comments


3,920 views

facebook share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


× 6 = 30

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>