આ યુવતીએ જીમ છોડી આ રીતે ડાયટપ્લાન ફોલો કરી ૮ મહિનામા ઉતાર્યું ૩૦ કિલો વજન

૮ મહિનામા આ રીતે ઘટાડ્યુ ૩૦ કિલો વજન

માટે તમે ખરાબ લાઈફસ્ટાઈસલ અને જંકફૂડ ના વધુ પડતા સેવનના કારણે અત્યારે આજકાલ મોટાભાગના લોકો એ સ્થૂળતાનો ભોગ બને છે અને એકવાર વજન વધ્યા બાદ તેને ઘટાડવુ એ મુશ્કેલ થઈ જાય છે પણ જો તમે વજન ઘટાડવા માટેનો દ્રઢ નિર્ણય કર્યો હોય તો તમને કોઈ રોકી શકતુ નથી અને સૌમ્યા યાદવ નામની આ યુવતીએ માત્ર ૮ મહિનામા જ ૩૦ કિલો વજન ઘટાડ્યુ માટે સૌમ્યાના ફ્રેંડ્સ એ જિમ જઈને બોડી બનાવવા લાગ્યા. અને તે ફિટ ફ્રેંડ્સને જોઈને તેમા સૌમ્યાને પણ ખ્યાલ આવ્યો કે તેણે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન એ રાખવુ જોઈએ.

આ રીતે બનાવ્યો ડાયટપ્લાન

થોડા જ મહિના બાદ સૌમ્યાએ જિમ જવાનુ મૂકી દીધુ પરંતુ તેણે આ ડાયટ પ્લાન એ બરાબર ફોલો કરવાનુ ચાલુ રાખ્યુ અને તેને સૌમ્યાને પરિણામ મળ્યુ તેણે ૮ મહિનામા ૩૦ કિલો જેટલુ વજન ઘટાડી દીધુ.

આવી રીતે કર્યો તેને ડાયટપ્લાન ફોલો

સવાર નો નાસ્તો સવારના નાસ્તામા પૌંઆ આ સિવાય સ્પ્રાઉટ અને ઓટ્સ સાથે દૂધ અને કોર્નફ્લેક્સ
ત્યાર બાદ બપોરના લંચ: દાળ શાક રોટલી દહીં સલાડ
સાંજનું ડિનર સલાડ અને દાળ રોટલી અથવા ભાત બિલકુલ નથી ખાધા

આ હતું તેનું ડેઇલી નું વર્કઆઉટ

આ સિવાય સૌમ્યાએ જણાવ્યુ કે પહેલા તે દરરોજ સવારે વહેલી ઉઠીને જિમ જતી હતી અને ત્યાં જઈ એક થી દોઢ કલાક એ વર્કઆઉટ કરતી હતી. અને ત્યાર પછી જિમ ટ્રેનરની બધી જ ઈન્સ્ટ્રક્શન એ ફોલો કરતી અને ત્યા દરેક અંગ માટે બતાવેલી કસરત એ દરરોજ કરતી.

આ હતો તેનો ફિટનેસ મંત્ર

આમ તો પોતાની સફળતા અંગે સૌમ્યા કહે છે કે જિમ તો ૩ થી ૪ મહિના જ ગઈ પરંતુ તેને આ ડાયટ પ્લાનને ગંભીરતાથી ફોલો કર્યો અને આ દરમિયાન તેને તળેલી અને મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાની એ તદન છોડી દીધી અને તેને જંક ફૂડ ખાવાનું એ તદ્દન બંધ કરી દીધુ હતુ એને આજે એ તેની ફિટનેસ જોઈને લોકો કહે છે આટલું\ વજન ઘટાડવા લગભગ ૨ વર્ષ લાગી જાય છે પરંતુ તેણે ૮ આ મહિનામાં જ કમાલ કરી બતાવ્યુ અને સૌમ્યા એ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા ઘણા લોકો માટે પ્રેરણાનો સ્ત્રોત છે.

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Share on Google+0

Comments

comments


3,436 views

facebook share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


6 − 2 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>