શું તમે કેળાના આ ચમત્કારી ફાયદાઓ વિષે જાણો છો?

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળા વિષે આજે જાણ્યા પછી તમે કેળાને જુદી રીતે જોતા થઈ જશો….

કેળામાં ત્રણ પ્રકારની કુદરતી સાકર (શુગર) હોય છે: સક્રોઝ, ફુકંટોઝ અને ગ્લુકોઝ. આ ઊપરાંત પુષ્કળ ફાઈબર હોય છે, જે શરીરને તાત્કાલીક લાંબાગાળા ની શક્તિ પૂરી પાડે છે.

એક સંશોધનથી પુરવાર થયુ છે કે….ફક્ત ૨ કેળા ૯૦ મીનીટ સુધી જોરદાર શારીરિક શ્રમ માટે પૂરતા છે અને એટલા માટે દુનિયાભર ના રમતવિરો માટે કેળાએ એક નંબરનુ ફ્રુટ છે. જુદા-જુદા રોગોમાં કેળા કેવી રીતે કામ કરે છે તે જોઈએ:

ડિપ્રેશન

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

હમણા ‘માઈન્ડ’ નામની સંસ્થા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલ સર્વે મુજબ જે લોકો ડિપ્રેશન થી પીડાઈ છે તેમને કેળાથી રાહત મળે છે. કારણકે….કેળામાં ટ્રીપ્ટોટીન નામનુ પ્રોટીન છે તેને શરીરને શેરોટોનીન માં રુપાંતરણ કરેછે. આ શેરોટોનીન, વ્યક્તિનો મુડ હળવો કરી, આનંદમાં આપે છે. આ ઉપરાંત કેળામાં વિટામીન B6  હોય છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝ નું પ્રમાણ જાળવી રાખી વ્યક્તિને મૂડ માં રાખે છે.

એનેમીયા (નબળાઇ)

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળામાં મોટા પ્રમાણમાં લોહતત્વ (આઇરન) હોય છે, જે લોહીમાં હેમોગ્લોબીન નુ પ્રમાણ સારુ કરે છે અને નબળાઇ દુર કરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળા એકમાત્ર એવુ ફ્રુટ છે કે જેમાં ઉચ્ચતમ માત્રામાં પોટેશીયમ અને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં સોલ્ટ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ને કંટ્રોલ કરવામાં ઉપયોગી થાય છે. અમેરીકા ની ‘યુ એસ ફુડ એન્ડ ડ્રગ એડમીનીસ્ટ્રેંશન’ વિભાગે કેળાના ઉત્પાદકોને “કેળા બ્લડ પ્રેસર અને સ્ટ્રોક રોકનાર” હોવાનો દાવો કરવાની ભલામણ કરી છે.

બ્રેઈન પાવર (મગજની શક્તિ)

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

અમેરીકા ની ટ્વીકેનહામ સ્કુલના ૨૦૦ વિધ્યાર્થી ને સવારના નાસ્તામાં  અને રીસેસમાં કેળા આપી પ્રયોગ હાથ ધરતા માલુમ થયુ કે કેળામાં ભરપુર માત્રામાં પોટેશીયમ હોવાથી વિધ્યાર્થીઓ માં જાગ્રુતતા વધી.

કબજીયાત

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

પ્રચુર માત્રામાં ફાઈબર હોવાથી કબજીયાત મટાડે છે તેમજ આંતરડાનુ હલનચલન માટે યોગ્ય છે. આ ઉપરાંત કેળા રેચક હોવાથી આંતરડા સાફ રાખે છે.

પેટમાં લોચા વળવા

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળાનુ મીલ્કશેક બનાવી તેમાં મીઠાશ તરીકે મધ ઉમેરી પીવાથી હેંગઓવર અથવા પેટમાં લોચા વળવાનુ બંધ થઇ જાય છે.

છાતીમાં બળતરા

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળામાં કુદરતી એન્ટાસીડ હોય છે, એટલે જ્યારે પણ છાતીમાં બળતરા થતી હોય તો ૧ કેળુ ખાવાથી તુરંત રાહત આપે છે.

મગજની નસો ને શાંત કરે છે

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળામાં વિટામીન બી ની માત્રા પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવાથી મગજની નસોને શાંત કરે છે.

મચ્છર કરડવુ

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

મચ્છર કરડવા પર કેળુ ઘસવાથી ખંજવાળ કે સોજો આવતો નથી.

પેટનુ અલ્સર

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

પાચનતંત્ર અને આંતરડાની અનિયમીતતા માટે કેળા ઉપયોગી છે, કારણકે કેળાનુ સુવાળાપણુ અને મુલાયમતા આંતરડા ની દિવાલ પર એક ક્રિમ ની જેમ પડ બનાવે છે.પેટના ચાંદા કે અલ્સરમાં ઓછુ એસીડ ઉત્પન થવા દઇ, અલ્સરને ઝડપથી રુઝ લાવવામાં મદદરુપ થાય છે. કેળા એકમાત્ર એવું કાચુ ફળ છે, જે પેપ્ટીક અલ્સરમાં ફાયદારૂપ પરિણામ આપી શકે છે.

તાપમાન કંટ્રોલ

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળાથી શારીરિક અને માનસિક તાપમાન કંટ્રોલમાં રહે છે. થાઈલેન્ડમાં ગર્ભવતી મહીલાઓ કેળા ખાસ ખાય છે કારણ કે તેઓ ઈચ્છે છે કે આવનાર બાળકનુ તાપમાન સમતોલ રહે.

ઋતુ પરિવર્તનની બિમારી

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

ઋતુ પરિવર્તનને કારણે થતી બિમારી માં કેળા ઉપયોગી છે કારણકે કેળામાં મૂડ એનહેનસર કરતુ “ટ્રેપ્ટોફેન” કુદરતી સ્વરુપમાં ઉપ્લબ્ધ છે.

ધુમ્રપાન

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

જે લોકો ધુમ્રપાન છોડવા માંગતા હોય તેમના માટે કેળા અદભુત રીતે મદદરુપ થઇ શકે છે, કારણકે….કેળામાં વિટામીન B6, B12 ઉપરાંત પોટેશીસીયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે શરીર માંથી નીકોટીન ઘટાડી વ્યસનમૂક્ત થવામાં ઉપયોગી છે.

માનસિક સ્ટ્રેસ

benefits of banana in gujarati | janvajevu.com

કેળામાંનુ પોટેશીયમ એક શક્તીશાળી મીનરલ છે. જે હદયના ધબકારાને સમતોલ કરે છે, મગજને પુરતુ ઓક્સિજન પુરુ પાડે છે અને શરીરમાં પાણી ને સપ્રમાણ કરે છે. જ્યારે આપણે માનસીક રીતે તણાવમાં હોય એ ત્યારે શરીરમાં પોટેશીયમનુ લેવલ ધટે છે. કેળા શરીરમાં ધટતા પોટેશીયમ ની પૂર્તી કરે છે.

કેળા ધણીબધી બીમારીઓ ની અદભુત સારવાર છે. કેળાને સફરજન સાથે સરખાવીયે તો…સફરજન કરતા…ચાર ગણુ પ્રોટીન, બે ગણુ કાર્બોહાઈડ્રેટ, ત્રણ ગણુ ફોસ્ફરસ, પાંચ ગણુ વિટામીન-એ અને લોહતત્વ, બે ગણા બીજા વિટામીન અને મીનરલ. ઉપરાંત પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોટેશિયસ અને વળી સસ્તા !!!!

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Share on Google+0

Comments

comments


5,981 views
Tagged

facebook share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


2 × 1 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>