અચાનક હાર્ટ અટેક આવે તો….પાસે રાખો આ ગોળી

હદયની દેખરેખ કેમ રખાય?

If a sudden heart attack .... keep the tablet

ભોજનમાંઓછુ તેલ અને વધારે પ્રોટીન અથવા ઓછુ કાર્બોહાઈડ્રેટ યુક્ત વસ્તુ લ્યો. અઠવાડિયાના પાંચ દિવસ ઓછામાં ઓછો અડધી કલાક ચાલો. લીફ્ટ નો ઉપયોગ ટાળો અને દાદર દ્વારા ચઢો. શરીરના વજન પર નિયંત્રણ રાખો અને ધૂમ્રપાન ન કરો. આમ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર જેવા ખતરનાક રોગથી બચી શકાય છે.

સ્વસ્થ લોકોને હાર્ટ અટેક કેમ આવે છે?

If a sudden heart attack .... keep the tablet

આને સાઈલેંટ અટેક કહેવાય છે. જેનાથી બચવા માટે ૩૦ વર્ષની ઉમર પછી હાર્ટનુ ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. આમ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ અને શુગરના સ્તરની ખબર પડે છે.

ચાલવું કે દોડવું?

If a sudden heart attack .... keep the tablet

દોડવું તમે જલ્દી થાકી જાવ છો અને શરીરમાં ઘુટણની સમસ્યા થાય છે. તેથી ચાલવાની ક્રિયા કરવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઓછુ થાય છે.

આ પણ જુઓ: કોઈ 1 ખોરાક લેવાથી, નબળા શરીરને મળે છે તાકાત

સારું ખાવુપીવું શું છે?

If a sudden heart attack .... keep the tablet

દિલની દેખરેખ માટે તાજા ફળ અને શાકભાજીથી ડાયટ કરો. અને કોઈ પણ પ્રકારના તેલથી દુર રહો. ફ્રેંચ ફ્રાંઈઝ, ફ્રેન્કી, બર્ગર ઉપરાંત મસાલા ઠોસા પણ જંક ફૂડમાં આવે છે તેથી તેનાથી દુર રહો.

અનિયમિત જીવન શૈલી કેટલી ખતરનાક હોય છે

If a sudden heart attack .... keep the tablet

જ્યાં સુધી તમે યુવાન છો ત્યાં સુધી તમારું શરીર તમારો સાથ આપશે, ઉમર વધે તેમ શરીરમાં સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા શરુ થાય છે તેથી સમય પર સુવાની અને ઉઠવાનું કાળજી લ્યો. કસરત કરો અને ઓફીસમાં ૨ થી ૩ કલાક લગાતાર ન બેસો.

અચાનક હાર્ટ અટેક આવે તો શું કરશો?

If a sudden heart attack .... keep the tablet

જો આવું થાય તો સુઈ જાઓ અને તમારી જીભની નીચે એસ્પ્રિન (ડોક્ટર દ્વારા સૂચવેલ) ની ગોળી રાખો અને કોઈની મદદથી જલ્દી દવાખાને પહોચો.

આ હોય છે ભ્રમ

If a sudden heart attack .... keep the tablet

માથાના દુખાવાની દવા ખાવાથી હાર્ટ અટેક થાય છે.

અસ્થમા હાર્ટ અટેકની આશંકાને વધારે છે.

રાત પાળીમાં કામ કરવાથી હદય રોગનો ખતરો વધે છે.

ચા કે કોફીથી હદય રોગની આશંકા વધે છે.

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Pin on Pinterest0Share on Google+0

Comments

comments


9,086 views

facebook share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


4 + = 10

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>